Origano Origanum vulgare | oregano Pianta tipica dell Italia meridionale, di cui si utilizzano le sommità orite, generalmente essiccate, sia a scopo gastronomico sia nella produzione di liquori. Prezzemolo Petroselinum hortense | parsley Pianta biennale mediterranea, usata per dare aroma alle pietanze, nelle marinature e come elemento decorativo. Ha proprietà diuretiche e sudorifere, dovute principalmente a una sostanza avonica: l apioside. Se consumato fresco apporta inoltre ferro e vitamina C. Rosmarino Rosmarinus o cinalis | rosemary Specie tipica del bacino del Mediterraneo; le sue foglie vengono utilizzate per aromatizzare i cibi sia freschi sia conservati. Talvolta è utilizzato per aromatizzare alcuni distillati. Salvia Salvia sclarea | sage Pianta erbacea mediterranea con foglie ampie e vellutate dal colore grigio-verdastro, impiegate per aromatizzare secondi di carne, selvaggina e alimenti ricchi di burro, e che talvolta sono consumate intere, fritte. In toterapia si utilizza come epatoprotettivo e calmante. Timo Thymus vulgaris | thymus Cresce in zone costiere e in carenza d acqua; le sue sommità orite, fresche o essiccate, sono usate nella preparazione di carni, legumi e uova. Studi sperimentali hanno mostrato attività antisettiche ed e etti sedativi della tosse. FOCUS Il pesto perfetto Il basilico genovese DOP è l ingrediente principale del pesto genovese, insieme a olio extravergine di oliva, Parmigiano Reggiano, pecorino sardo, aglio, pinoli e sale. Il basilico genovese è perfetto per questa preparazione perché al suo gusto manca l aroma di menta, presente in altre varietà. Durante la triturazione il basilico tende ad annerire velocemente a causa dell ossidazione dei polifenoli. Per limitare il contatto con l ossigeno è sufficiente ricoprire le foglie di basilico con l olio e gli altri ingredienti durante la macinazione, così da isolarle dall aria. possibile inattivare gli enzimi anche operando un leggero blanching, cioè immergendo le foglie per qualche secondo in acqua bollente e successivamente raffreddandole in un bagno di ghiaccio. ALL ORALE MI PREPARO Quali sono gli usi in ambito alimentare delle spezie e delle erbe aromatiche? Quali sono le parti delle piante che vengono principalmente utilizzate? Quali sono alcuni esempi di effetti benefici di spezie ed erbe aromatiche? Quali di esse possono avere effetti indesiderati? CAPITOLO 3 Sale, aceto, spezie ed erbe aromatiche 201