stazione eretta si trova a livello dell ombelico, all incirca davanti alla seconda vertebra lombare. tanto più facile tenere una posizione quanto più è grande la base d appoggio e quanto più è basso il baricentro. Dal punto di vista organico, invece, la sede dell equilibrio è nel capo e si trova nell orecchio interno, precisamente nel labirinto membranoso. Questa è una struttura cava che contiene endolinfa, un liquido nel quale si trovano piccolissime formazioni calcaree, gli otoliti, che in seguito ai movimenti del capo vanno a stimolare le cellule recettrici in esso contenute. Quando ci si muove, le informazioni ricevute sulle modificazioni di posizione vengono così trasmesse attraverso i nervi al cervelletto che subito elabora la soluzione più efficace per ripristinare l equilibrio. Al cervelletto arrivano anche le informazioni provenienti dai recettori dei muscoli e delle articolazioni, della pianta del piede e del canale visivo (i propriocettori). otoliti timpano labirinto membranoso coclea Perdiamo l equilibrio quando Quando la forza di gravità sposta la linea del centro (linea di gravità) fuori dal poligono della base d appoggio si perde l equilibrio. Questo può capitare da ogni postura: dalla postura eretta, il poligono della base d appoggio sono i piedi e la proiezione del baricentro cade all interno di questo poligono; nella postura seduta il poligono della base d appoggio sono le ossa del bacino sulle quali siamo appoggiati (gli ischi) e la parte posteriore di tutto l arto inferiore; nella camminata il poligono della base d appoggio è la distanza tra i piedi, cioè il passo. Descrizione del poligono di base e proiezione del baricentro. Nello skateboard sono previste posizioni in equilibrio anche su attrezzi. Imparare a cadere sperimentando l equilibrio in tanti modi stimola le nostre percezioni, le nostre capacità di equilibrio statico e dinamico e la nostra coordinazione. Prima di fare un vero allenamento dell equilibrio, nel senso più sportivo del termine, si deve cercare di percepire proprio ciò che sta alla base del proprio equilibrio. 4 Il controllo motorio 117