4 CONSIGLI PER SCRIVERE MEGLIO: TESTI INFORMATIVI E ARGOMENTATIVI Dall’uso alla regola il seguente brano e alle domande. Leggi rispondi articolo A CHE COSA SERVE IL SONNO? Chi dorme… si rigenera: ecco tutto quello che avete sempre voluto sapere sul sonno, dalle fasi in cui è composto alle teorie riguardanti le sue funzioni principali Trascorriamo dormendo un terzo della nostra vita. Dal punto di vista evolutivo, non sembra una strategia molto furba: nel sonno gli animali sono vulnerabili ai predatori, eppure non c’è creatura vivente che possa fare a meno di riposo. A qualcosa il sonno dovrà pur servire, ma a cosa, di preciso? Alcuni pensano che il sistema di pulizie a base di liquor (un fluido presente nel sistema nervoso centrale) che accumulate durante il giorno, sia particolarmente efficiente mentre stiamo dormendo. Se non correttamente smaltite, queste sostanze si accumulano e possono contribuire all’insorgere di . “PULITORE” NOTTURNO purifica il cervello dalle tossine malattie neurodegenerative Secondo un’altra teoria il sonno serve a , cioè a rafforzare i concetti più importanti appresi durante il giorno e a scartare quelli superflui. Il sonno riorganizza le informazioni analizzate dal cervello in categorie distinte, e crea nuove connessioni tra le nozioni nuove e quelle già apprese. ORDINE E MEMORIA consolidare i ricordi Infine, c’è chi pensa che nel sonno il corpo produca sostanze importanti per l’organismo, come gli . La carenza cronica di sonno può favorire l’insorgere di , , e alcuni tipi di . SONNO RISTORATORE ormoni della crescita problemi cardiovascolari obesità diabete cancro Il sonno si distingue in e . Il sonno non-REM è diviso in quattro stadi. Il primo è il di quando ci addormentiamo, e siamo in una fase di semi-veglia. La seconda è quella del in cui ritmo cardiaco e respiratorio rallentano. Si passa quindi agli stadi terzo e quarto, quelli del sonno profondo. Questa è la , durante la quale il respiro e il battito cardiaco raggiungono il ritmo più rilassato. Questi stadi sono intervallati da fasi di sonno REM, quelle in cui avvengono i sogni, caratterizzate da un’ . (Adattato da focusjunior.it) COME DORMIAMO? sonno REM sonno non-REM sonno leggero sonno vero e proprio fase più riposante intensa attività cerebrale