Docente di comprovata esperienza nell'insegnamento della materia delle Scienze motorie negli istituti di Scuola secondaria.

Massimo Lambertini

Docente di comprovata esperienza nell’insegnamento della materia negli istituti di Scuola Secondaria. Già autrice per questo Editore di altri testi di Scienze motorie e sportive per la Scuola Secondaria di primo e secondo grado.

Paola Pajni

Docente di comprovata esperienza nell’insegnamento della materia negli istituti di Scuola Secondaria. Già autrice per questo Editore di altri testi di

<i>Training4Life</i> offre un approccio completo alle Scienze motorie e sportive. Il corso è suddiviso in 6 sezioni che esplorano le basi della materia: il corpo, il movimento, lo sport e il benessere. Ogni capitolo è chiaro e dettagliato, arricchito da esempi pratici, attività illustrate e rubriche che collegano all’importanza del movimento e alla salute. Il corso integra materiali CLIL, come glossari, cruciverba, letture brevi e video. Disegni animati, tavole anatomiche e illustrazioni rendono il contenuto facilmente comprensibile e stimolante. Mappe concettuali e un font inclusivo contribuiscono a rendere il corso accessibile a tutti, mantenendo un approccio dinamico e coinvolgente verso l'apprendimento delle Scienze motorie e sportive.

SEZIONE 1 – Una disciplina a 360°

Il ruolo delle scienze motorie nella scuola

Capitolo 1 – La classe inclusiva e competente

1.1 La didattica per una scuola per tutti

Allenare le competenze

Competenze e macrocompetenze motorie

Il valore della collaborazione

Le scienze motorie e sportive come mezzo di integrazione

Avanzare tutti: gradualmente e per livelli

1.2 Imparare un linguaggio specifico

Acquisire un vocabolario

Assi e piani fondamentali del corpo

Capitolo 2 – La lezione di scienze motorie

2.1 La lezione in palestra e in piscina

La sicurezza in palestra

Norme per la frequenza alle lezioni in palestra

La sicurezza in piscina

Norme per la frequenza alle lezioni in piscina

Mestruazioni: un motivo per un esonero temporaneo e parziale?

FOCUS SALUTE – Può lo sport aiutare in quei giorni?

2.2 Gli interventi di primo soccorso

Interventi in palestra o piscina: i danni muscolo-scheletrici

Gli interventi nei casi di maggiore gravità

Le regole base per soccorrere

APPROFONDIMENTO – Gli aspetti legali del primo soccorso

Valutare lo stato dell’infortunato

La Rianimazione (RCP)

Azioni di primo soccorso

2.3 Iniziare con il riscaldamento

SCHEDA 1 – In breve e per tutti: Il riscaldamento

Gli obiettivi del riscaldamento

Le modificazioni fisiologiche

I principi base e le tre fasi del riscaldamento

FOCUS SALUTE – Il riscaldamento: consigli e avvertenze generali

2.4 Esempi di riscaldamento

Riscaldamento per la pallavolo

Riscaldamento per la pallacanestro

MAPPA – Il riscaldamento

CLIL – Warm-up

VERSO LE COMPETENZE

SEZIONE 2 – Io e il mio corpo

Che cos’è la consapevolezza corporea?

Capitolo 1 – Conoscere il corpo

1.1 Organizzazione generale del corpo umano

Che cosa sono l’anatomia e la fisiologia

La struttura della cellula umana

Dalle cellule ai tessuti

APPROFONDIMENTO – Il tessuto connettivo e il sistema fasciale

Dall’organo all’apparato, fino al sistema

Le scienze motorie e ’apparato locomotore

1.2 Lo sviluppo psicosomatico e motorio

SCHEDA 2 – In breve e per tutti: Lo sviluppo psicomotorio

Il processo di crescita

Fattori genetici e ambientali dello sviluppo

Le fasi dello sviluppo e lo sviluppo prenatale

L’infanzia fino a 2 anni di vita

L'infanzia da 2 a 5 anni: lo schema corporeo

L'infanzia da 2 a 5 anni: il linguaggio

FOCUS SALUTE – DSL (Disturbi Specifici del Linguaggio): cosa fare?

L'infanzia durante l’età di latenza (dai 6 agli 11 anni)

L’adolescenza (da 12 a 18 anni)

APPROFONDIMENTO – Lo schema corporeo dall’infanzia all’adolescenza

L’importanza del gioco nello sviluppo psicomotorio

I giochi di movimento e i giochi presportivi

1.3 La percezione del corpo

Il corpo e le funzioni senso-percettive

L’abitudine alla percezione

Dalla sensazione alla percezione

APPROFONDIMENTO – I meccanismi percettivi durante l’attività motoria

Capitolo 2 – Il corpo comunica

2.1 Le modalità espressive del corpo

Azioni come parole

Leggere il linguaggio del corpo

Le modalità del linguaggio del corpo

FOCUS SALUTE – I blocchi emozionali nel corpo

2.2 La comunicazione verbale e non

Osserviamo i gesti accidentali

APPROFONDIMENTO – La comunicazione e i suoi fattori

La gestualità e l'alfabeto dei gesti

Lo spazio relazionale o prossemica

La voce e le corde vocali

APPROFONDIMENTO – Modulare la voce

Lo sguardo e la mimica facciale

2.3 Mimo ed espressione corporea

La gestualità rafforza l’espressione verbale

Dal mimo alla pantomima

2.4 Dal ritmo alla musica

Il ritmo, dentro e fuori di noi

Una successione di pulsazioni temporali

La musica e gli schemi ritmici

Una forma di ginnastica a ritmo: l’aerobica

APPROFONDIMENTO – Le nuove correnti dell’aerobica

La danza è un’arte o uno sport?

Le danze folk o popolari

Danza irlandese

Un esempio di ballo di coppia: il cha cha cha

APPROFONDIMENTO – La danza sportiva

Capitolo 3 – Il corpo e la mente

3.1 Il dialogo mente-corpo e il benessere psicofisico

Corpo e significati culturali

Configurazioni del corso

Treccani Emporium

Relazione d'adozione

Le capacità cardio-respiratorie Capitolo Apparati 3.1 L apparato respiratorio Scheda 9 IN BREVE E PER TUTTI La respirazione L apparato respiratorio si compone di:   vie aeree superiori: naso, bocca, faringe, laringe (dove ci sono le corde vocali, organi della fonazione);   vie aeree inferiori: trachea, bronchi (destro e sinistro) e polmoni, contenuti nella gabbia toracica. I bronchi si suddividono poi in bronchioli e alveoli (strutture a forma di acino d uva che sono ricoperte di capillari sanguigni). Attraverso la rete capillare avvengono gli scambi gassosi:   l ossigeno passa nel canale circolatorio;   l anidride carbonica passa al canale respiratorio per essere espulsa dal corpo. Attraverso la respirazione l ossigeno viene estratto dall aria e trasportato dal sangue alle cellule per venire utilizzato (respirazione cellulare). I gas inutili o nocivi prodotti vengono reimmessi nel circolo sanguigno e trasportati di nuovo ai polmoni per essere eliminati. La respirazione è un atto automatico (gli atti respiratori in un adulto sono circa 16-18 al minuto) ma anche volontario (si può sospendere e forzare nelle due fasi: l inspirazione e l espirazione). Durante l inspirazione il diaframma (il principale muscolo respiratorio) si abbassa allargando la gabbia toracica, durante l espirazione si alza ritornando alla sua forma di cupola; in questo modo aumenta la pressione sui polmoni nella gabbia toracica e provoca la fuoriuscita dell aria. Con il termine apnea si indica la sospensione temporanea della respirazione. 186 Sezione 3 Il corpo e il movimento KEY WORDS Respirare, respiro = to breathe, breathing Cavità nasali = nasal cavity Bocca = mouth Trachea = windpipe Bronco, bronchi = bronchus, bronchi Polmone = lung Alveolo = alveolus Diaframma = diaphragm Anidride carbonica = carbon dioxide Ossigeno = oxygen 

Capitolo 3 – Le capacità cardio-respiratorie

Gli organi dell apparato respiratorio Le VIE AEREE superiori L apparato respiratorio costituisce il nostro contatto vitale con l esterno. Attraverso il naso e la bocca noi inspiriamo l aria che viene condotta attraverso vari canali, diversi per struttura e dimensione, ai polmoni: gli organi che provvedono a immettere l ossigeno nell apparato circolatorio e a trasferire all esterno l anidride carbonica. Tutte le cellule del corpo hanno bisogno di ossigeno per vivere, e un insufficiente apporto di ossigeno accelera l invecchiamento fisico e mentale. Il cervello da solo sfrutta i tre quarti della quantità totale di ossigeno richiesta dal corpo.   attraverso il meccanismo della combustione (utilizzo dell ossigeno) che le sostanze nutritive possono essere utilizzate. L apparato respiratorio è costituito da: 1. le vie aeree superiori, situate all esterno della gabbia toracica, che svolgono le importanti funzioni di filtrare, riscaldare e umidificare l aria inspirata; esse a loro volta si suddividono in:   le cavità nasali;   la faringe, che è il canale dove le vie digestive confluiscono con quelle respiratorie;   la laringe, organo della fonazione (vi si trovano infatti le corde vocali), costituito soprattutto da cartilagine; 2. le vie aeree inferiori, che comprendono:   la trachea, formata da anelli cartilaginei incompleti appoggiati attraverso una membrana contro l esofago;   i due bronchi che si dipartono dalla trachea e giungono nei polmoni;   i due polmoni, disposti simmetricamente nella gabbia toracica. Gli ALVEOLI polmonari In ciascun polmone i bronchi si diramano in tante altre piccole cavità chiamate bronchioli, che a loro volta terminano negli alveoli polmonari, strutture avvolte da una fitta rete di capillari sanguigni e con struttura a forma di grappolo proprio per aumentare la superficie di scambio. Si consideri che in totale abbiamo circa 200 m2 di superficie rivestita da una membrana che è sempre ricoperta da un velo di linfa. I polmoni sono separati dalla gabbia toracica attraverso due membrane chiamate pleure. Ogni pleura riveste la parte esterna del polmone e la parte interna della gabbia toracica. Tra le due pleure c è solo un sottile strato di liquido chiamato  liquido pleurico  e non c è aria. In questo modo le pleure possono scorrere una sull altra provocando, ad ogni espansione della gabbia toracica, un espansione del polmone. leggi e rispondi Descrivi il percorso che fa l aria dopo la fase di inspirazione 3 Le capacità cardio-respiratorie 187 

Gli organi dell’apparato respiratorio

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