Avere cura di sé Capitolo 1.1 Il concetto di benessere Scheda 16 IN BREVE E PER TUTTI Occuparsi di se stessi Il concetto di benessere psicofisico indica una condizione generale di equilibrio della persona che comprende anche la salute, intesa come salute dinamica, cioè quel processo continuo e costante, che inizia con l infanzia e si prolunga fino alla vecchiaia, basato su alcuni principi fondamentali: l inizio precoce dell attività motoria; l abitudine al movimento, anche in età adulta e nella vecchiaia; la prevenzione e la diagnosi precoce delle malattie e la limitazione delle cause delle principali patologie; la lotta contro l uso delle sostanze stupefacenti; un alimentazione corretta; migliori qualità e condizioni di lavoro; maggiore disponibilità di tempo libero. KEY WORDS Benessere = well-being Equilibro = balance Salute = health Prevenzione = prophylaxis Diagnosi = diagnosis Malattia = disease, illness, sickness Prendersi cura di sé non è facile né scontato come potrebbe sembrare. A volte ci occupiamo del corpo, magari solo quando proviamo dolore, e per il resto ce ne dimentichiamo. Altre volte ci dedichiamo al corpo più per una questione di forma, di apparenza, di mera estetica che non per reale interesse. Le varie età della vita presentano esigenze diverse, e particolari situazioni ambientali/temporali devono essere tenute in considerazione per evitare di forzare la nostra persona a modularsi su falsi stereotipi o immagini che possono avere addirittura effetti dannosi e controproducenti. La salute: un fatto privato o pubblico? GLOSSARIO Stati patologici Si definisce patologi­ co lo stato che riguarda la malattia e le sue con­ seguenze. Delineiamo qui alcuni aspetti generali sui quali ognuno di noi può intervenire con comportamenti appropriati, perché il nostro grado di benessere è strettamente correlato a diversi fattori che si devono tenere in considerazione: l età, il tipo di attività svolta, il livello di stress, le abitudini familiari e il modo in cui si trascorre il tempo libero. La salute e il benessere in generale non sono un fatto personale e privato. Il contesto sociale, familiare, affettivo ci obbliga a considerare che gli stati patologici vanno evitati, attraverso il rispetto di uno stile di vita sano; non solo perché hanno un costo enorme in termini di energie spese, a cominciare dal costo della sanità di cui si devono fare carico lo Stato e il cittadino singolo, ma anche per le implicazioni emotive e affettive di chi ci è vicino per assisterci, se siamo in condizione di disagio e bisognosi d aiuto. L articolo 32 della Costituzione recita: «La Repubblica tutela la salute come diritto fondamentale dell individuo e interesse della collettività . Se la collettività si deve 240 Sezione 4 Alla ricerca del benessere