CAPITOLO 1 INCLUSIONE INTEGRATA Studia con i Saperi fondamentali in versione digitale accessibile Acqua, bevande analcoliche e nervine gtvp.it/u5c1 QUADERNO OPERATIVO A COLPO D OCCHIO PAGINA 56 ACQUA, BEVANDE ANALCOLICHE E NERVINE ACQUE BEVANDE ANALCOLICHE minerali, potabili o di sorgente le minerali hanno origine sotterranea le potabili subiscono trattamenti bibite alcol < 1% vol. piatte o frizzanti con denominazioni di fantasia, alleggerite o funzionali BEVANDE NERVINE caffè, tè, tisane e cacao succhi di frutta ottenuti da spremitura o riduzione in purea classi cati in base alla condizione della frutta usata possono contenere caffeina e altre sostanze hanno effetti sull organismo (principalmente sul sistema nervoso) ORIE SCIENZE MOT Acqua e sport L acqua per gli sportivi è fondamentale per garantire la prestazione, permettere un adeguato recupero e rimettere in pari il bilancio idrico. In questo modo vengono compensate le perdite d acqua dovute alla eccessiva sudorazione, il meccanismo fisiologico di termoregolazione fondamentale per dissipare calore e ridurre la temperatura corporea. Con la perdita idrica si registra anche una perdita di sali minerali (elettroliti), principalmente sodio. Nel caso di attività sportiva della durata inferiore a un ora, la sola assunzione di acqua è sufficiente a garantire il recupero; nel caso di prestazioni sportive di durata maggiore è necessario introdurre oltre all acqua anche gli elettroliti e gli zuccheri semplici consumati durante lo sforzo fisico. 210 UDA 5 Bevande analcoliche e alcoliche Verso il compito di realtà Gli sport drink sono la scelta più comune per reintegrare le sostanze ma spesso contengono ingredienti che non sono utili al recupero fisico, come coloranti o altri additivi. PENSIERO CRITICO Cerca online o fotografa le etichette degli sport drink che trovi al supermercato, a casa ed eventualmente al distributore di bevande a scuola. Elenca in una tabella gli ingredienti, distinguendo tra quelli che secondo te sono necessari per il recupero fisico e quelli che invece sono utilizzati per aumentarne l appetibilità. In classe, con l insegnante di scienze motorie confrontate i risultati delle tabelle. Provate poi a formulare una bevanda da realizzare a casa, che consenta di integrare i sali minerali persi durante lo sport, evitando l assunzione di coloranti e additivi. Date un nome d impatto alla bevanda proposta e realizza l etichetta con l indicazione degli ingredienti utilizzati.