Frutta acidula Arancia Citrus aurantium | orange Si distinguono due gruppi in base al colore della polpa: quelle pigmentate (come Moro e Tarocco) e quelle bionde (come Belladonna e Navel). Ha origini orientali, ed è stata probabilmente introdotta in Europa dai portoghesi intorno alla ne del XV secolo. ricca di vitamina C (150 g di arancia soddisfano il livello di assunzione giornaliero raccomandato), e contiene inoltre buone quantità di vitamina B1. La parte bianca spugnosa è ricca di bre che regolano l assorbimento di grassi, zuccheri e proteine, favorendo il transito intestinale. Le arance rosse sono ricche di antocianine, pigmento rosso-blu con importanti e etti bene ci. Qualità made in Italy Arancia del Gargano IGP (Puglia), arancia di Ribera IGP (Sicilia), arancia rossa di Sicilia IGP (Sicilia). Limone Citrus limonum | lemon Originario della Cina, viene coltivato nelle zone a clima temperato perché sensibile al freddo. ricco di vitamina C (acido ascorbico), che migliora l assorbimento del ferro, in particolare quello da alimenti di origine vegetale. usato di solito come condimento, poiché l acido ascorbico e l acido citrico contenuti sono sostanze che riducono l ossidazione. Gli oli essenziali estratti dalla buccia sono impiegati sia in campo alimentare sia cosmetico. Qualità made in Italy Limone Costa d Amalfi IGP (Campania), limone di Rocca Imperiale IGP (Calabria), limone di Siracusa IGP (Sicilia), limone di Sorrento IGP (Campania), limone femminello del Gargano IGP (Puglia), limone interdonato di Messina IGP (Sicilia). Mandarino e Clementina Citrus reticulata e Citrus clementina | tangerine e clementine Il mandarino, insieme al cedro e al pomelo, è tra gli antenati di tutti gli altri agrumi. La clementina fa parte dei mandaranci, specie nate dall innesto tra mandarini e aranci, che conservano le caratteristiche migliori delle due specie. La clementina nacque in modo accidentale in un orfanotro o di Algeri e prese il nome dal suo direttore, frate Clemente. Sono buone fonti di vitamina C, calcio, potassio e bre. Mandarino e clementina sono tra gli agrumi più ricchi di zuccheri; la clementina ha molto successo perché quasi priva di semi. Qualità made in Italy Clementina del golfo di Taranto IGP (Puglia), clementina di Calabria IGP (Calabria). Pompelmo Citrus maxima | grapefruit Grosso agrume con scorza di colore giallo pallido o rosa, è originario dell America centrale. una buona fonte di vitamina C, calcio, potassio e bre. Il suo colore rosato è dovuto alla presenza del licopene, sostanza presente anche nel pomodoro, con proprietà antiossidanti e antitumorali. FOCUS Gli agrumi e lo scorbuto Molto diffuso fin dall antichità, lo scorbuto è una malattia causata dalla carenza di vitamina C che porta a emorragie e alla perdita dei denti; ne soffrivano in particolare i marinai nel corso di lunghe traversate. Nel 1747 James Lind, medico scozzese dell Armata Britannica, condusse uno studio clinico che evidenziò sperimentalmente il superamento della malattia attraverso il consumo di agrumi. CAPITOLO 2 Ortaggi, frutta, legumi, funghi e alghe 89