Proposte operative T4L OK_S.qxp_Layout 1 25/01/23 15:31 Pagina 27 SPORT DI SQUADRA A SCHED 1 PALLACANESTRO - 1a PARTE OBIETTIVO: SVILUPPO DELLE ABILIT MOTORIE E COGNITIVE MATERIALE OCCORRENTE: CANESTRI MOBILI, PALLONI DA PALLACANESTRO, CONI SE- CONTENUTI: ESERCITAZIONI SPECIFICHE SUI FONDAMENTALI TECNICI INDIVIDUALI DELLA PALLACANESTRO E PRATICA SPORTIVA IN SITUAZIONE ASPETTO CONCETTUALE: IL MIGLIORAMENTO PROGRESSIVO DELL ABILIT DI CONTROLLO DELL ATTREZZO AVVIENE IN VIRT DELL AFFINAMENTO DELLE PERCEZIONI TATTILI E CINESTESICHE. COMPETENZE DA ACQUISIRE: SAPER CONTROLLARE, CON PADRONANZA, GLI ATTREZZI CHE SI UTILIZZANO; SAPER COMPIERE AZIONI MOTORIE COMPLESSE; SAPER ADOTTARE UN COMPORTAMENTO TATTICO LOGICO E RAZIONALE, ADEGUATO AL CONTESTO GNALIMITI MODALIT OPERATIVA: RIPETIZIONE SERIALE DELLE ESERCITAZIONI PROPOSTE (ALMENO 10 RIPETIZIONI PER OGNI ESERCIZIO) PROPOSTEOPERATIVE CONDUZIONE E CONTROLLO DELLA PALLA 1. Palleggiare dalle diverse posizioni (dalla stazione eretta, in ginocchio, in posizione quadrupedica, da seduti, da decubito prono e supino, alternando le mani). 2. Camminare e correre palleggiando, con cambi di mano e variazione di velocità delle andature. 3. A coppie: palleggiare a gambe divaricate mentre il compagno palleggia e striscia sotto. COLLABORAZIONE CON I COMPAGNI 1. A coppie: passaggi da diverse posizioni (dalla stazione eretta, da seduti, dall alto verso il basso, dal basso verso l alto). 2. A coppie: passaggi camminando in avanzamento. 3. A coppie: passaggi in corsa. 4. A coppie: dai e vai concludendo con un tiro a canestro. 5. In gruppi di tre componenti: passaggi in avanzamento. 6. In gruppi di tre componenti, passaggi a treccia . VERIFICA SPERIMENTALE Test di tiro a canestro e percentuale di realizzazione. Partendo dall assunto che la percentuale di realizzazione cambia in relazione alla distanza dalla quale viene effettuato il tiro a canestro, effettuare 10 prove dalle diverse distanze e determinarne la relativa percentuale di realizzazione. 4. A coppie: palleggiare saltando il compagno disposto trasversalmente a terra, in posizione di decubito prono. 5. A coppie: disposti spalla contro spalla, palleggiando, effettuare un giro completo attorno al compagno. 6. A coppie: scambio dei relativi palloni con cambio di mano. 7. Palleggiare in slalom, lungo il percorso predisposto. 8. Palleggio e arresto a uno e a due tempi, e giro. 9. Condurre due palloni contemporaneamente in palleggio, lungo un percorso a slalom . MIGLIORAMENTI PERSONALI Distanza di tiro No di prove 6 metri 10 prove 3 metri 10 prove Sotto canestro 10 prove In terzo tempo 10 prove No canestri realizzati % di realizzazione VERIFICA VALUTATIVA: PREDISPORRE UN PERCORSO A SLALOM, POSIZIONANDO ALLE ESTREMIT I CANESTRI. COMPITO: EFFETTUARE CAMBI DI DIREZIONE, IN SLALOM, MODIFICANDO IL TIPO DI CONTROLLO 10. Tiri piazzati a canestro. 11. Tiri in sospensione a canestro. 12. Tiri in terzo tempo a canestro. DEL PALLEGGIO (CON LA MANO DESTRA E SINISTRA, CON PALLEGGIO IN MEZZO ALLE GAMBE, CON PALLEGGIO DIETRO ALLA SCHIENA, COL CAMBIO DI FRONTE). AL TERMINE DI OGNI FRAZIONE EFFETTUARE UN TIRO A CANESTRO, VARIANDONE LA DISTANZA. 27