Proposte operative T4L OK_S.qxp_Layout 1 25/01/23 15:31 Pagina 35 SPORT DI SQUADRA A SCHED 9 PALLAVOLO - 1a PARTE OBIETTIVO: SVILUPPO DELLE ABILIT MOTORIE E COGNITIVE COMPETENZE DA ACQUISIRE: SAPER UTILIZZARE, CON PADRONANZA, GLI ATTREZZI; SAPER COMPIERE AZIONI MOTORIE COMPLESSE CONTENUTI: ESERCITAZIONI SPECIFICHE SUI FONDAMENTALI TECNICI INDIVIDUALI DELLA PALLAVOLO E PRATICA SPORTIVA IN SITUAZIONE MATERIALE OCCORRENTE: MINI IMPIANTI DA PALLAVOLO, PALLONI DA PALLAVOLO, COPPELLE DELIMITATRICI MODALIT OPERATIVA: RIPETIZIONE ALTERNATA DELLE ESERCITAZIONI PROPOSTE (DA 6 A 10 RIPETIZIONI PER OGNI ESERCIZIO) ASPETTO CONCETTUALE: IL MIGLIORAMENTO PROGRESSIVO DELL ABILIT DI CONTROLLO DELL ATTREZZO AVVIENE IN VIRT DELL AFFINAMENTO DELLE PERCEZIONI TATTILI E CINESTESICHE. PROPOSTEOPERATIVE SENSIBILIZZAZIONE DEL CONTATTO CON LA PALLA 1. Palleggiare il pallone a terra utilizzando solo i polpastrelli delle due dita corrispondenti di entrambe le mani, alternando progressivamente tutte le dita (iniziare con i pollici, poi con gli indici, quindi proseguire con i medi, gli anulari e infine con i soli mignoli). 2. Mantenendo il pallone a contatto con la parete, alternare tutte le dita di entrambe le mani nella spinta esercitata con i polpastrelli sull attrezzo. 3. Assumendo con le mani la posizione del palleggio, lanciare verso l alto e riprendere il pallone, controllando il contatto delle dita con l attrezzo. CONTROLLO INDIVIDUALE DEL PALLEGGIO E BAGHER 1. Effettuare una serie consecutiva di palleggi verso l alto, sopra il capo. 2. Effettuare una serie consecutiva di palleggi alti contro la parete. 3. Effettuare una serie consecutiva di bagher verso l alto. 4. Effettuare una serie consecutiva di bagher contro la parete. PALLEGGIO A COPPIE E A GRUPPI 1. A coppie, disposti uno di fronte all altro, effettuare un auto-alzata con palleggio alto e successivamente passare il pallone con un palleggio al compagno, cercando di controllarne la parabola. 2. A coppie, disposti uno di fronte all altro, effettuare un auto-alzata in bagher e successivamente passare il pallone con un bagher al compagno, cercando di controllarne la parabola. 3. A coppie, disposti uno di fronte all altro, ricevere il pallone in bagher ed effettuare un auto-alzata per passare successivamente il pallone, con un palleggio dall alto al compagno, cercando di controllarne la parabola. 4. In gruppi composti ciascuno da 4 componenti: ricevere il pallone in bagher ed effettuare un auto-alzata per passare successivamente il pallone, con un palleggio dall alto, al compagno; scambiare poi di fila dopo ogni passaggio. 5. In gruppi composti ciascuno da 6 componenti: disposti su due file opposte, palleggio controllato, senza soluzione di continuità, scambiando di fila dopo ogni palleggio. LA SCHIACCIATA 1. Lanciare la palla verso l alto e saltare per afferrarla nel punto più alto possibile. 2. Disposti di fronte a una parete, lanciare la palla verso l alto e, colpendola con una mano, indirizzarla verso terra. 3. Disposti di fronte a una parete, lanciare la palla verso l alto e, saltando in alto, colpirla con una mano per indirizzarla verso terra. 4. Disposti di fronte alla rete, lanciare la palla verso l alto e, saltando in alto, colpirla con una mano per indirizzarla all interno del campo opposto. 5. A coppie: un compagno, disposto accanto alla rete, effettua l alzata e l altro effettua la schiacciata con la rincorsa. 6. A coppie: dopo aver passato la palla con un palleggio all alzatore, effettuare la schiacciata. 7. Effettuare quindi la schiacciata contro il muro difensivo attuato da due giocatori. IL SERVIZIO 1. Effettuare il servizio dall alto o dal basso verso la parete. 2. Disporre tre tappetini in prossimità della linea di fondo campo dalla parte opposta del perimetro di gioco: effettuare una serie di servizi cercando di colpire i bersagli posizionati rispettivamente uno al centro e gli altri due negli angoli del campo. Conteggiare la percentuale di centri effettuati su dieci prove. VERIFICA VALUTATIVA: ABILIT DI CONTROLLO DELL ATTREZZO: TEST DI PALLEGGIO ALTO E IN BAGHER. ALL INTERNO DI UN CERCHIO DELIMITATO A TERRA CON DELLE COPPELLE, LO STUDENTE DEVE CERCARE DI EFFETTUARE IL MAGGIOR NUMERO POSSIBILE DI PALLEGGI CONSECUTIVI (MAX. PROGRAMMATE E DEDICATE ALLA PRATICA DI QUESTA DISCIPLINA SPORTIVA. L INCREMENTO RISCONTRATO NEL NUMERO DEI PALLEGGI EFFETTUATI CONSECUTIVAMENTE INDICA IL MIGLIORAMENTO AVVENUTO. MIGLIORAMENTI PERSONALI PALLEGGIO ALTO PALLEGGIO BAGHER 35 20), SENZA PERDERE IL CONTROLLO DELL ATTREZZO E SENZA USCIRE DALL AREA DEL CERCHIO. EFFETTUARE IL TEST ALL INIZIO E ALLA FINE DEL CICLO DI LEZIONI N° PALLEGGI N° PALLEGGI DIFFERENZA IN INIZIALI FINALI PERCENTUALE