Proposte operative T4L OK_S.qxp_Layout 1 26/01/23 12:04 Pagina 39 SPORT INDIVIDUALI A SCHED 1 GO-BACK MODALIT OPERATIVA: RIPETIZIONE SERIALE DELLE ESERCITAZIONI SELEZIONATE (DA 6 A 10 RIPETIZIONI PER OGNI ESERCIZIO) OBIETTIVO: SVILUPPO DELLE ABILIT MOTORIE E COGNITIVE COMPETENZE DA ACQUISIRE: SAPER CONTROLLARE, CON PADRONANZA, GLI ATTREZZI CHE SI UTILIZZANO; SAPER COMPIERE AZIONI MOTORIE COMPLESSE; SAPER ADOT- ASPETTO CONCETTUALE: L UTILIZZO DI UN ATTREZZO RICHIEDE UN ELEVATO LIVELLO DI COORDINAZIONE OCULO-MANUALE. IL MIGLIORAMENTO PROGRESSIVO DELL ABILIT DI CONTROLLO DELL ATTREZZO AVVIENE IN VIRT DELL AFFINAMENTO DELLE PERCEZIONI TATTILI E CINESTESICHE E DEL LIVELLO DI DESTREZZA RAGGIUNTO. TARE UN COMPORTAMENTO TATTICO LOGICO E RAZIONALE ADEGUATO AL CONTESTO CONTENUTI: ESERCITAZIONI SPECIFICHE CON I GO-BACK (RACCHETTE PALMARI) E PRATICA SPORTIVA IN SITUAZIONE MATERIALE OCCORRENTE: GO-BACK, RETI DA TENNIS CON RELATIVI SUPPORTI, PALLINE DI DIVERSO TIPO E MATERIALE (ESPANSO, DEPRESSURIZZATE) PROPOSTEOPERATIVE IN FORMA INDIVIDUALE (UTILIZZARE UNA PALLINA DI ESPANSO O DI TIPO DEPRESSURIZZATO) 1. Palleggiare con la racchetta la pallina a terra, alternando le mani. 2. Palleggiare con la racchetta la pallina verso l alto, lasciandola rimbalzare a terra. Utilizzare sia la mano dominante sia quella meno abile. 3. Palleggiare con la racchetta la pallina verso l alto, alternando le mani, senza farla cadere a terra. 4. Passando da sotto le gambe, palleggiare con la racchetta la pallina in alto, senza lasciarla cadere a terra. Utilizzare entrambe le mani. 5. Palleggiare con la racchetta la pallina in alto, passando dietro alla schiena, senza lasciarla cadere a terra. Eseguire sia con la mano dominante sia con quella meno abile. 6. Palleggiare con la racchetta la pallina contro la parete. Utilizzare entrambe le mani. 3. Palleggiare contro la parete alternandosi nell effettuazione dei colpi dopo ogni rimbalzo. 4. Lavoro in situazione: uno contro uno, ponendo in mezzo un ostacolo come divisorio. 5. Palleggio con due palline contemporaneamente. A GRUPPI DI QUATTRO 1. Disposti in fila, palleggiare contro la parete, in ordine successivo (tipo squash). 2. Partita di doppio, a punteggio, in un campo delimitato e di dimensioni ridotte (utilizzando un mini impianto da tennis). A intervalli di tempo prestabiliti, alternare le diverse coppie, modificandone anche la composizione. 7. Esercizio di precisione: far passare la pallina attraverso un cerchio posto a circa un metro di altezza. 8. Esercitazioni per il servizio: posizionare due tappeti dalla parte opposta della rete ed effettuare un servizio da entrambi i lati minori del campo, cercando di colpire i tappeti disposti a terra. A COPPIE 1. Palleggiare con entrambe le mani, lasciando ogni volta rimbalzare la pallina a terra. 2. Palleggiare con entrambe le mani, senza lasciare rimbalzare la pallina a terra. 39 VERIFICA VALUTATIVA: IN FUNZIONE DELL ABILIT DI CONTROLLO DELL ATTREZZO SI POSSONO DISTINGUERE QUATTRO LIVELLI PRESTATIVI: LIVELLO PRINCIPIANTE: QUANDO, COL SOLO ARTO DOMINANTE, SI IN GRADO DI PALLEGGIARE LA PALLINA VERSO L ALTO ALMENO DIECI VOLTE CONSECUTIVAMENTE, SENZA PERDERNE IL CONTROLLO; LIVELLO INTERMEDIO: QUANDO, ALTERNANDO IN SEQUENZA GLI ARTI A OGNI COLPO, SI IN GRADO DI COLPIRE LA PALLINA VERSO L ALTO ALMENO DIECI VOLTE CONSECUTIVAMENTE, SENZA PERDERNE IL CONTROLLO; LIVELLO AVANZATO: QUANDO, ALTERNANDO IN SEQUENZA GLI ARTI A OGNI COLPO, SI IN GRADO DI COLPIRE LA PALLINA VERSO L ALTO, DA SOTTO LA GAMBA CORRISPONDENTE, ALMENO DIECI VOLTE CONSECUTIVAMENTE, SENZA PERDERNE IL CONTROLLO; LIVELLO ESPERTO: QUANDO, ALTERNANDO IN SEQUENZA GLI ARTI A OGNI COLPO, SI IN GRADO DI COLPIRE LA PALLINA VERSO L ALTO, DA DIETRO LA SCHIENA, ALMENO DIECI VOLTE CONSECUTIVAMENTE, SENZA PERDERNE IL CONTROLLO.