Proposte operative T4L OK_S.qxp_Layout 1 25/01/23 15:31 Pagina 43 GINNASTICA ARTISTICA A SCHED 1 ELEMENTI STATICI DEL CORPO LIBERO OBIETTIVO: MIGLIORAMENTO DELL ABILIT DI CONTROLLO CORPOREO (CLOSED SKILL) FAR COMPRENDERE L APPLICAZIONE PRATICA DI ALCUNI PRINCIPI FISICI COMPETENZE DA ACQUISIRE: SAPER CONTROLLARE ADEGUATAMENTE I DIVERSI ELEMENTI CORPOREI CONTENUTI: ESERCITAZIONI SPECIFICHE SUGLI ELEMENTI TECNICI DEL CORPO LIBERO DELLA GINNASTICA ARTISTICA MATERIALE OCCORRENTE: TAPPETI DA GINNASTICA ARTISTICA CADE ALL INTERNO DELLA PROPRIA BASE ZIALE DEI DIVERSI ELEMENTI TECNICI ASPETTO CONCETTUALE: BARICENTRO IL BARICENTRO IL PUNTO, POSTO ESATTAMENTE AL CENTRO DEL CORPO (CIRCA ALL ALTEZZA DELL OMBELICO), SU CUI AGISCE LA FORZA DI GRAVIT . IL BARICENTRO ANCHE IL PUNTO DI EQUILIBRIO DEL CORPO. LA REAZIONE ESERCITATA DALL APPOGGIO ALL AZIONE ESERCITATA SU DI ESSO DAL CORPO EQUILIBRA GLI APPOGGI DELLE PARTI, FISSANDOLI. Nella verticale l equilibrio delle forze si ottiene contraendo tutti i muscoli del corpo. Questo equilibrio è necessario per mantenere un assetto corretto e conferire stabilità al corpo. Il baricentro deve rimanere allineato con la perpendicolare del corpo. 2. Candela. gravità ESSERE PI O MENO STABILE IN RELAZIONE ALLE DIMENSIONI DELLA BASE D APPOGGIO: PI AMPIA, MAGGIORE LA STABILIT . IL MANTENIMENTO DELL EQUILIBRIO, INOLTRE, TANTO PI FACILE QUANTO PI BASSO IL BARICENTRO. INFINE, PI LA PERPENDICOLARE CONDOTTA DAL BARICENTRO CADE VICINO AL CENTRO DELLA BASE DI APPOGGIO, MAGGIORE LA STABILIT . 3. Divaricata sagittale in equilibrio monopodalico. 6. Verticale in appoggio. 4. Squadra equilibrata. ELEMENTI DI DIFFICOLT SUPERIORE 7. Arco dorsale. 8. Discesa a ponte. VERIFICA VALUTATIVA: CONTROLLARE IL CORRETTO ASSETTO CORPOREO E LA DURATA TEMPORALE DI MANTENIMENTO DELLE POSIZIONI ASSUNTE. CORRETTA 5. Divaricata sagittale. D APPOGGIO. L EQUILIBRIO, PERTANTO, PU Esercitazioni specifiche sui diversi elementi tecnici del corpo libero. Assumere correttamente le diverse posizioni statiche e mantenere il controllo corporeo per un tempo di almeno 3-5 secondi. ERRATA 1. Mezzo ponte. gravità gravità SE LA PROIEZIONE DEL SUO BARICENTRO MODALIT OPERATIVA: LAVORO A PRATICA DISTRIBUITA, CON ESECUZIONE SEQUEN- PROPOSTEOPERATIVE LEGGI FISICHE DELL EQUILIBRIO ANCHE IL CORPO UMANO, COME TUTTI GLI ALTRI CORPI SULLA TERRA, DEVE SOTTOSTARE ALLE LEGGI DELLA GRAVIT E DELL EQUILIBRIO. ESSE STABILISCONO CHE PER QUALUNQUE OGGETTO L EQUILIBRIO POSSIBILE SOLO PROVA ASSETTO CORRETTO (S / NO) DURATA 43 1 2 3 4 5