Piero Ambretti

Schede operative per l'applicazione pratica delle Scienze motorie attraverso un percorso didattico dalla percezione del corpo alle sue possibilità.

Mappa del benessere

ABILITÀ MOTORIE

1 - Riscaldamento

2 - Il ritmo

3 - L’equilibrio

4 - La coordinazione oculo-manuale

5 - La coordinazione oculo-manuale: giocoleria

6 - La coordinazione complessa

7 - Il controllo segmentario dissociato

8 - La capacità di reazione e rapidità

9 - Circuiti di agilità

PRATICA SPORTIVA

1 - La percezione spaziale

2 - L’orientamento spazio-temporale nel gioco di squadra

3 - Concetto di collaborazione

4 - La collaborazione tattica

5 - L’intervento difensivo

6 - Concetto di densità

7 - Analogie motorie

8 - Analogie tattiche

SPORT DI SQUADRA

1 - Pallacanestro: 1ª parte

2 - Pallacanestro: 2ª parte

3 - Calcio a cinque: 1ª parte

4 - Calcio a cinque: 2ª parte

5 - Pallamano: 1ª parte

6 - Pallamano: 2ª parte

7 - Rugby

8 - Unihockey

9 - Pallavolo: 1ª parte

10 - Pallavolo: 2ª parte

11 - Ultimate frisbee

12 - Baseball

SPORT INDIVIDUALI

1 - Go-back

2 - Badminton

3 - Tennis

MULTISPORT

1 - Sport a tutto campo – Sport territoriali

GINNASTICA ARTISTICA

1 - Elementi statici del corpo libero

2 - Elementi dinamici del corpo libero

3 - Acrosport 1

4 - Acrosport 2

5 - Acro-gym 1

6 - Acro-gym 2 - Esercizi di difficoltà superiore

ATLETICA LEGGERA

1 - La corsa veloce

2 - La partenza della corsa veloce

3 - Staffetta 4 x 100 m

4 - Corsa a ostacoli

5 - Salto in lungo

6 - Salto in alto

7 - Getto del peso

8 - Lancio del disco

MOBILITÀ ARTICOLARE

1 - Mobilità articolare

2 - Stretching

AEROBICA

1 - La frequenza cardiaca

2 - Ginnastica aerobica

3 - Step

4 - Fit walking

5 - Jogging

6 - Esperienza anaerobica

7 - Test di valutazione funzionale

8 - Valutazione della composizione corporea 1

9 - Valutazione della composizione corporea 2

MUSCOLAZIONE

1 - Esercizi a carico naturale

2 - Esercizio isometrico

3 - Biotraining

4 - Manubri e bilancieri

VALUTAZIONE DI FORZA

1 - Test della capacità di forza resistente

2 - Test della potenza muscolare

3 - Test di forza esplosiva (arti inferiori)

4 - Test di forza esplosiva (arti superiori)

RILASSAMENTO

1 - Training autogeno

2 - Eutonia

3 - Rilassamento di Jacobson

DANZE

1 - Danze Folk

Report personale

Indicazioni per lo studente

Configurazioni del corso

Treccani Emporium

Relazione d'adozione

Proposte operative T4L OK_S.qxp_Layout 1 25/01/23 15:31 Pagina 46 GINNASTICA ARTISTICA A SCHED 4 ACROSPORT 2 OBIETTIVO: MIGLIORAMENTO DELL ABILIT  DI CONTROLLO CORPOREO MODALIT  OPERATIVA: ESERCITAZIONI DA SVOLGERE IN COPPIA: COMPORRE ALMENO COMPETENZE DA ACQUISIRE: SAPER CONTROLLARE ADEGUATAMENTE I DIVERSI SEGMENTI CORPOREI; SAPER COLLABORARE CON GLI ALTRI CINQUE VOLTE OGNI FIGURA CONTENUTI: ESERCITAZIONI ASSISTITE DI ACROSPORT, POSIZIONI STATICHE MATERIALE OCCORRENTE: TAPPETI DA GINNASTICA ARTISTICA, FOTOCAMERA DIGITALE, ASPETTO CONCETTUALE: IL TERMINE  ACROSPORT  INDICA LA COSTRUZIONE DI  PIRAMIDI UMANE , CIO  FIGURE SIMBOLICHE REALIZZATE DA DUE O PI  SOGGETTI. IMPIANTO STEREO PROPOSTEOPERATIVE I gruppi, composti ciascuno da tre componenti, devono riprodurre le figure illustrate nella tabella ponendo attenzione al raggiungimento di necessari allineamenti dei diversi elementi corporei. La posizione assunta deve essere mantenuta per un tempo variabile da 5 a 10 secondi. Si consiglia di fotografare, con l ausilio di una fotocamera digitale, le figure realizzate. In questo modo gli studenti, guardando l immagine visualizzata sul display della stessa fotocamera, possono autovalutare la propria prestazione, anche confrontando la piramide da loro realizzata con le immagini illustrate sulla tabella delle piramide. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. ELEMENTI DI DIFFICOLT  SUPERIORE 11. VERIFICA VALUTATIVA: ELEMENTI VALUTATIVI SONO LA STABILIT  DELLA FIGURA, IL MANTENIMENTO DELLA POSIZIONE NEL TEMPO, IL CORRETTO ALLINEAMENTO DEI DIVERSI SEGMENTI CORPOREI, SINCRONISMO, FLUIDIT , COMPLESSIT  (REALIZZARE ALMENO 5 FIGURE). CLASSIFICAZIONE DELLE FIGURE STATICHE IN RAPPORTO AL LIVELLO DI DIFFICOLT  ESECUTIVA: 1° INDICATORE: ELEMENTI COMPOSITIVI Descrittori (2 punti ciascuno): 1. padronanza esecutiva e precisione nella realizzazione delle figure; 2. mantenimento temporale della figura (tono posturale); 3. rispetto della perpendicolarità segmentale; 4. sincronismo in relazione alla base musicale prescelta. 2° INDICATORE: QUALIT  ESTETICA Descrittori (1 punto): 1. fluidità dei legami 2. complessità e varietà dei compiti assolti dai diversi membri del gruppo rispetto ai ruoli svolti in funzione dello spazio e della musica 46 12. FIGURE INDICATORI TOTALE 

Proposte operative T4L OK_S.qxp_Layout 1 25/01/23 15:31 Pagina 47 GINNASTICA ARTISTICA A SCHED 5 ACRO-GYM 1 OBIETTIVO: MIGLIORAMENTO DELL ABILIT  DI CONTROLLO CORPOREO MATERIALE OCCORRENTE: TAPPETI DA GINNASTICA ARTISTICA, VIDEOCAMERA DIGITALE CONTENUTI: ESERCITAZIONI DI ACRO-GYM, FIGURE DINAMICHE ASPETTO CONCETTUALE: COL TERMINE ACRO-GYM SI INTENDONO LE EVOLUZIONI DINAMICHE REALIZZATE DA DUE O PI  SOGGETTI. COMPETENZE DA ACQUISIRE: SAPER CONTROLLARE ADEGUATAMENTE I DIVERSI SEGMENTI CORPOREI; SAPER COLLABORARE CON GLI ALTRI PROPOSTEOPERATIVE Si consiglia di riprendere, con l ausilio di una videocamera digitale, le diverse evoluzioni realizzate. In questo modo gli studenti, 1. Trasporto. 4. 4. MODALIT  OPERATIVA: LAVORO DA SVOLGERE IN GRUPPO. ESECUZIONE DELLE SEQUENZE DI ESERCIZI (ALMENO 10 RIPETUTE PER CIASCUNA FIGURA) guardando la ripresa filmata visualizzata sul display della stessa videocamera, possono autovalutare la propria prestazione in relazione ai parametri prestabiliti. ESERCIZI PROPEDEUTICI 2. Sbilanciamenti assistiti dalla posizione eretta. 3. Sbilanciamenti assistiti dalla verticale. ESERCIZI DINAMICI IN COPPIA 5. ELEMENTI DI DIFFICOLT  SUPERIORE 6. VERIFICA VALUTATIVA: ELEMENTI VALUTATIVI SONO:   LA FLUIDIT  DELL AZIONE;   LA PRECISIONE ESECUTIVA;   L AMPIEZZA DEL MOVIMENTO. 5. FIGURE 47 INDICATORI TOTALE 

Proposte operative per le Scienze motorie: percorso didattico dalla percezione alle possibilità del corpo, con schede pratiche.