Piero Ambretti

Schede operative per l'applicazione pratica delle Scienze motorie attraverso un percorso didattico dalla percezione del corpo alle sue possibilità.

Mappa del benessere

ABILITÀ MOTORIE

1 - Riscaldamento

2 - Il ritmo

3 - L’equilibrio

4 - La coordinazione oculo-manuale

5 - La coordinazione oculo-manuale: giocoleria

6 - La coordinazione complessa

7 - Il controllo segmentario dissociato

8 - La capacità di reazione e rapidità

9 - Circuiti di agilità

PRATICA SPORTIVA

1 - La percezione spaziale

2 - L’orientamento spazio-temporale nel gioco di squadra

3 - Concetto di collaborazione

4 - La collaborazione tattica

5 - L’intervento difensivo

6 - Concetto di densità

7 - Analogie motorie

8 - Analogie tattiche

SPORT DI SQUADRA

1 - Pallacanestro: 1ª parte

2 - Pallacanestro: 2ª parte

3 - Calcio a cinque: 1ª parte

4 - Calcio a cinque: 2ª parte

5 - Pallamano: 1ª parte

6 - Pallamano: 2ª parte

7 - Rugby

8 - Unihockey

9 - Pallavolo: 1ª parte

10 - Pallavolo: 2ª parte

11 - Ultimate frisbee

12 - Baseball

SPORT INDIVIDUALI

1 - Go-back

2 - Badminton

3 - Tennis

MULTISPORT

1 - Sport a tutto campo – Sport territoriali

GINNASTICA ARTISTICA

1 - Elementi statici del corpo libero

2 - Elementi dinamici del corpo libero

3 - Acrosport 1

4 - Acrosport 2

5 - Acro-gym 1

6 - Acro-gym 2 - Esercizi di difficoltà superiore

ATLETICA LEGGERA

1 - La corsa veloce

2 - La partenza della corsa veloce

3 - Staffetta 4 x 100 m

4 - Corsa a ostacoli

5 - Salto in lungo

6 - Salto in alto

7 - Getto del peso

8 - Lancio del disco

MOBILITÀ ARTICOLARE

1 - Mobilità articolare

2 - Stretching

AEROBICA

1 - La frequenza cardiaca

2 - Ginnastica aerobica

3 - Step

4 - Fit walking

5 - Jogging

6 - Esperienza anaerobica

7 - Test di valutazione funzionale

8 - Valutazione della composizione corporea 1

9 - Valutazione della composizione corporea 2

MUSCOLAZIONE

1 - Esercizi a carico naturale

2 - Esercizio isometrico

3 - Biotraining

4 - Manubri e bilancieri

VALUTAZIONE DI FORZA

1 - Test della capacità di forza resistente

2 - Test della potenza muscolare

3 - Test di forza esplosiva (arti inferiori)

4 - Test di forza esplosiva (arti superiori)

RILASSAMENTO

1 - Training autogeno

2 - Eutonia

3 - Rilassamento di Jacobson

DANZE

1 - Danze Folk

Report personale

Indicazioni per lo studente

Configurazioni del corso

Treccani Emporium

Relazione d'adozione

Proposte operative T4L OK_S.qxp_Layout 1 25/01/23 15:32 Pagina 92 DANZE ESERCITAZIONI IN GRUPPO Ogni gruppo, composto da almeno 8 elementi (4 femmine e 4 maschi), elabora una sequenza di 32 tempi complessivi, utilizzando i passi base della  square dance  e la base musicale prescelta. Dopo un periodo di tempo di circa 20-25 minuti, ciascun gruppo deve esibire agli altri la coreografia predisposta. Posizione western Posizione aperta Posizione chiusa Posizione a mani incrociate Posizione promenade Posizione spalle-anche VERIFICA VALUTATIVA: PER LA VALUTAZIONE DELL ESIBIZIONE UTILIZZARE I SEGUENTI INDICATORI, ASSEGNANDO UN PUNTEGGIO, VARIABILE DA 0 A 2 PUNTI, PER CIASCUNO DEGLI ELEMENTI CONSIDERATI. UTILIZZO PASSI SENSO FLUIDIT  VARIAZIONI BASE RITMICO MOVIMENTI DIREZIONALE HORA JITTERBUG ESERCITAZIONI IN GRUPPO 92 ORIGINALIT  SEQUENZA 

Proposte operative T4L OK_S.qxp_Layout 1 25/01/23 15:32 Pagina 93 REPORT PERSONALE di                               STRUTTURA 1° ANNO 2° ANNO 3° ANNO 4° ANNO 5° ANNO CORPOREA DATA       DATA       DATA       DATA       DATA       ALTEZZA PESO INDICE MASSA CORPOREA EFFICIENZA FISICA 1° ANNO 2° ANNO 3° ANNO 4° ANNO 5° ANNO DATA       DATA       DATA       DATA       DATA       RESISTENZA DISTANZA PERCORSA IN 6 MINUTI VELOCIT  SPRINT 30 M TEMPO IMPIEGATO RAPIDIT  TEST NAVETTA 10  FORZA ADDOMINALI SIT-UP IN 30  FORZA PETTORALI PUSH-UP IN 30  FLESSIBILIT  SIT & REACH ABILIT  MOTORIE 1° ANNO 2° ANNO 3° ANNO 4° ANNO 5° ANNO DATA       DATA       DATA       DATA       DATA       ESERCIZI DI GIOCOLERIA SALTELLI CON LA FUNICELLA PALLACANESTRO PALLAMANO CALCIO BASEBALL UNIHOCKEY PALLAVOLO BADMINTON TENNIS GINNASTICA ARTISTICA ATLETICA LEGGERA 93 

Proposte operative per le Scienze motorie: percorso didattico dalla percezione alle possibilità del corpo, con schede pratiche.