Docente di comprovata esperienza nell’insegnamento della materia negli istituti di Scuola Secondaria. Già autrice per questo Editore di altri testi di Scienze motorie e sportive per la Scuola Secondaria di primo e secondo grado.

Paola Pajni

Docente di comprovata esperienza nell’insegnamento della materia negli istituti di Scuola Secondaria. Già autrice per questo Editore di altri testi di

<i>Training4Life Sprint</i> è stato progettato per attivare la classe e per motivare gli studenti a sviluppare sane abitudini di vita. Propone spiegazioni essenziali, esempi concreti, attività illustrate e rubriche che mettono l’accento su aspetti della materia collegati alla salute delle persone. È uno strumento utile per la riflessione sulle attività svolte in palestra e, soprattutto, è uno strumento veloce per l’apprendimento dei collegamenti tra Scienze Motorie, pratica sportiva e salute della persona.

1. Una disciplina a 360°

Il ruolo delle scienze motorie nella scuola

Una educazione lunga tutta la vita

Scienze motorie: regole e convivenza civile

1. La classe inclusiva e competente

1.1 La didattica per una scuola per tutti

Allenare le competenze

Competenze e macrocompetenze motorie

Il valore della collaborazione

Le scienze motorie e sportive come mezzo di integrazione

Avanzare tutti: gradualmente e per livelli

1.2 Imparare un linguaggio specifico

Assi e piani fondamentali del corpo

Posizioni fondamentali

Movimenti fondamentali

2. La lezione di scienze motorie

2.1 La lezione in palestra

Norme per la frequenza alle lezioni in palestra

Mestruazioni: un motivo per un esonero temporaneo e parziale?

Focus salute - Può lo sport aiutare in “quei giorni”?

2.2 Gli interventi di primo soccorso

Le regole base per soccorrere

Valutare lo stato dell’infortunato

La Rianimazione Cardio-Polmonare (RCP)

2.3 Iniziare con il riscaldamento

Gli obiettivi del riscaldamento

Le modificazioni fisiologiche

I princìpi base e le tre fasi del riscaldamento

Focus salute - Il riscaldamento: consigli e avvertenze generali

2. Io e il mio corpo

Che cos’è la consapevolezza corporea?

Imparare ad ascoltare e a osservare il corpo

Verso la presa di coscienza del proprio corpo

Il corpo, il movimento e la comunicazione non verbale

1. Conoscere il corpo

1.1 Lo sviluppo psicologico e motorio nell’adolescenza

L’adolescenza (da 12 a 18 anni)

Approfondimento - Lo schema corporeo dall’infanzia all’adolescenza

L’importanza del gioco nello sviluppo psicomotorio

I giochi di movimento e i giochi presportivi

1.2 La percezione del corpo

Il corpo e le funzioni senso-percettive

L’abitudine alla percezione

Dalla sensazione alla percezione

Approfondimento - I meccanismi percettivi durante l’attività motoria

2. Il corpo comunica

2.1 Le modalità espressive del corpo

Azioni come parole

Leggere il linguaggio del corpo

Le modalità del linguaggio del corpo

Focus salute - I blocchi emozionali nel corpo

2.2 La comunicazione verbale e non

Osserviamo i gesti accidentali

Approfondimento - La comunicazione e i suoi fattori

La gestualità e l’alfabeto dei gesti

Lo spazio relazionale o prossemica

La voce e le corde vocali

Lo sguardo

2.3 Mimo ed espressione corporea

La gestualità rafforza l’espressione verbale

Dal mimo alla pantomima

2.4 Dal ritmo alla musica

Il ritmo, dentro e fuori di noi

Una successione di pulsazioni temporali

3. Il corpo e la mente

3.1 Il dialogo mente-corpo e il benessere psicofisico

Corpo e significati culturali

Una cultura che privilegia la mente

Posture maschili e posture femminili

Mente e corpo: un percorso in due sensi

La respirazione e il benessere psicofisico

Spazio CLIL - Alternate Nostril Breathing

Libertà fisica e sviluppo intellettuale

Approfondimento - Uomini e donne in altre culture

3.2 Le condizioni emotive e il movimento

Le reazioni emotive nell’apprendimento motorio

Conoscere le proprie emozioni e reazioni

I fattori che condizionano l’apprendimento motorio

Focus salute - Quanto ricordiamo?

3. Il corpo e il movimento

Come impariamo il movimento?

Imparare attraverso l’esperienza

Come si formano gli automatismi

Le abilità trasferibili

1. Sostegno del corpo e possibilità di movimento

1.1 I fattori del movimento

Che cosa sono gli schemi motori

Le capacità motorie e le abilità motorie

Sviluppo delle capacità motorie

Capacità condizionali e capacità coordinative

1.2 L’apparato scheletrico

1.3 La postura e i vizi posturali

Postura: una questione di equilibri

I vizi posturali: l’importanza dell’azione preventiva

La posizione della testa

1.4 L’apparato articolare

Tipologia delle articolazioni

1.5 Le capacità motorie

La mobilità articolare: una capacità motoria importante

I metodi per migliorare la mobilità articolare

Configurazioni del corso

Treccani Emporium

Relazione d'adozione

4. Pallavolo contenuti digitali I numeri, le misure, i tempi SCOPO DEL GIOCO   Realizzare più punti dell avversario facendo cadere la palla nel campo opposto e inviandola sempre sopra Capacità motorie necessarie la rete   forza veloce Regolamento tecnico ufficiale   resistenza muscolare allo sforzo prolungato capacità neuromuscolare di vincere resistenze esterne con elevata rapidità di contrazione Sport p Approfondimento   coordinazione oculo-manuale   capacità di valutare traiettorie e distanze coordinazione che regola i movimenti realizzati con le mani ZONA DI BATTUTA ZONA DI ATTACCO POSTO 4 POSTO POSTO 3 5 ZONA DI DIFESA Giocatori 12 6 titolari in campo 6 riserve in panchina POSTO 6 POSTO Ruoli dei giocatori 3 METRI 1 Arbitri ri 214 Sezione 6 Le attività sportive POSTO et m NB: la disposizione è solo indicativa, in realtà dipende dagli schemi utilizzati LINEA DEI 9 Palleggiatore zona 2 Schiacciatore opposto 5, di banda 4 Centrale zone 3-6 Libero 1, 6 e 5 (può solo ricevere e difendere) LINEA DI CENTROCAMPO 2 tri me 18 LINEA DI FONDO CAMPO 3 2 in campo 1 segnapunti al tavolo 2/4 guardialinee + addetto al video check (moviola video) 

4. Pallavolo

Tempi di gioco Si gioca al meglio dei 2 set su 3 oppure al meglio dei 3 set su 5   i set sono a 25 punti   ogni palla vale 1 punto; si vince con 2 punti di scarto (vantaggio)   nel 5° set (tie-break) si gioca a 15 punti con 2 punti di scarto Tempi di riposo   2 di 30 secondi per ogni squadra per ogni set   2 tecnici di 60 secondi (all 8° e al 16° punto, ma non nel set decisivo) Tempi di gioco nei Giochi sportivi studenteschi   3 set obbligatori 2 su 3, terzo set al tie-break, a concentramento sul pallone   doppia   trattenuta   4 tocchi (sul primo tocco non valgono né doppia né trattenuta) fallo d invasione sulla rete   se si tocca la rete interferendo col gioco   se si tocca il giocatore avversario   se si oltrepassa la linea di metà campo fallo d attacco sulle linee   se un giocatore di 2a linea attacca in 1a linea fallo di battuta sulle linee   se il battitore oltrepassa la linea di fondo prima di battere fallo di palleggio Altezza rete Maschile Femminile Seniores e Under 18 metri 2,43 Under 16 metri 2,35 Under 14 metri 2,15 Seniores, Under 18 e Under 16 metri 2,24 Under 14 metri 2,15 Punti Sostituzioni dei giocatori I punti si realizzano   quando la palla cade nel campo avversario   quando la squadra avversaria commette un fallo   quando la squadra avversaria riceve una penalizzazione 6 per set la sostituzione del titolare con la riserva avviene 1 volta per set Pallone   peso 260-280 g   circonferenza 65-67 cm Abbigliamento Altezza rete nei Giochi sportivi studenteschi Maschile M aschile Femminile F e emminile allievi metri 2,35 juniores metri 2,43 allieve metri 2,24 juniores metri 2,24         calzoncini canotta/maglietta scarpe da ginnastica ginocchiere, gomitiere e polsini 4 Pallavolo 215 Sport Falli 

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