Docente di comprovata esperienza nell’insegnamento della materia negli istituti di Scuola Secondaria. Già autrice per questo Editore di altri testi di Scienze motorie e sportive per la Scuola Secondaria di primo e secondo grado.

Paola Pajni

Docente di comprovata esperienza nell’insegnamento della materia negli istituti di Scuola Secondaria. Già autrice per questo Editore di altri testi di

<i>Training4Life Sprint</i> è stato progettato per attivare la classe e per motivare gli studenti a sviluppare sane abitudini di vita. Propone spiegazioni essenziali, esempi concreti, attività illustrate e rubriche che mettono l’accento su aspetti della materia collegati alla salute delle persone. È uno strumento utile per la riflessione sulle attività svolte in palestra e, soprattutto, è uno strumento veloce per l’apprendimento dei collegamenti tra Scienze Motorie, pratica sportiva e salute della persona.

1. Una disciplina a 360°

Il ruolo delle scienze motorie nella scuola

Una educazione lunga tutta la vita

Scienze motorie: regole e convivenza civile

1. La classe inclusiva e competente

1.1 La didattica per una scuola per tutti

Allenare le competenze

Competenze e macrocompetenze motorie

Il valore della collaborazione

Le scienze motorie e sportive come mezzo di integrazione

Avanzare tutti: gradualmente e per livelli

1.2 Imparare un linguaggio specifico

Assi e piani fondamentali del corpo

Posizioni fondamentali

Movimenti fondamentali

2. La lezione di scienze motorie

2.1 La lezione in palestra

Norme per la frequenza alle lezioni in palestra

Mestruazioni: un motivo per un esonero temporaneo e parziale?

Focus salute - Può lo sport aiutare in “quei giorni”?

2.2 Gli interventi di primo soccorso

Le regole base per soccorrere

Valutare lo stato dell’infortunato

La Rianimazione Cardio-Polmonare (RCP)

2.3 Iniziare con il riscaldamento

Gli obiettivi del riscaldamento

Le modificazioni fisiologiche

I princìpi base e le tre fasi del riscaldamento

Focus salute - Il riscaldamento: consigli e avvertenze generali

2. Io e il mio corpo

Che cos’è la consapevolezza corporea?

Imparare ad ascoltare e a osservare il corpo

Verso la presa di coscienza del proprio corpo

Il corpo, il movimento e la comunicazione non verbale

1. Conoscere il corpo

1.1 Lo sviluppo psicologico e motorio nell’adolescenza

L’adolescenza (da 12 a 18 anni)

Approfondimento - Lo schema corporeo dall’infanzia all’adolescenza

L’importanza del gioco nello sviluppo psicomotorio

I giochi di movimento e i giochi presportivi

1.2 La percezione del corpo

Il corpo e le funzioni senso-percettive

L’abitudine alla percezione

Dalla sensazione alla percezione

Approfondimento - I meccanismi percettivi durante l’attività motoria

2. Il corpo comunica

2.1 Le modalità espressive del corpo

Azioni come parole

Leggere il linguaggio del corpo

Le modalità del linguaggio del corpo

Focus salute - I blocchi emozionali nel corpo

2.2 La comunicazione verbale e non

Osserviamo i gesti accidentali

Approfondimento - La comunicazione e i suoi fattori

La gestualità e l’alfabeto dei gesti

Lo spazio relazionale o prossemica

La voce e le corde vocali

Lo sguardo

2.3 Mimo ed espressione corporea

La gestualità rafforza l’espressione verbale

Dal mimo alla pantomima

2.4 Dal ritmo alla musica

Il ritmo, dentro e fuori di noi

Una successione di pulsazioni temporali

3. Il corpo e la mente

3.1 Il dialogo mente-corpo e il benessere psicofisico

Corpo e significati culturali

Una cultura che privilegia la mente

Posture maschili e posture femminili

Mente e corpo: un percorso in due sensi

La respirazione e il benessere psicofisico

Spazio CLIL - Alternate Nostril Breathing

Libertà fisica e sviluppo intellettuale

Approfondimento - Uomini e donne in altre culture

3.2 Le condizioni emotive e il movimento

Le reazioni emotive nell’apprendimento motorio

Conoscere le proprie emozioni e reazioni

I fattori che condizionano l’apprendimento motorio

Focus salute - Quanto ricordiamo?

3. Il corpo e il movimento

Come impariamo il movimento?

Imparare attraverso l’esperienza

Come si formano gli automatismi

Le abilità trasferibili

1. Sostegno del corpo e possibilità di movimento

1.1 I fattori del movimento

Che cosa sono gli schemi motori

Le capacità motorie e le abilità motorie

Sviluppo delle capacità motorie

Capacità condizionali e capacità coordinative

1.2 L’apparato scheletrico

1.3 La postura e i vizi posturali

Postura: una questione di equilibri

I vizi posturali: l’importanza dell’azione preventiva

La posizione della testa

1.4 L’apparato articolare

Tipologia delle articolazioni

1.5 Le capacità motorie

La mobilità articolare: una capacità motoria importante

I metodi per migliorare la mobilità articolare

Configurazioni del corso

Treccani Emporium

Relazione d'adozione

8. Rugby contenuti digitali I numeri, le misure, i tempi SCOPO DEL GIOCO   Realizzare più punti della squadra avversaria portando o calciando la palla oltre la linea di meta avversaria Capacità motorie necessarie Approfondimento Regolamento tecnico ufficiale   notevole forza tonica Sport capacità del sistema neuro-muscolare dei grandi gruppi muscolari di supportare l azione dei muscoli deputati all azione   resistenza   rapidità   grande capacità di fair play LINEA DI MET  CAMPO gioco leale, senza scorrettezze, nonostante i contatti molto frequenti LINEA DI META LINEA DEI METRI 22 1 6 11 4 2 8 9 5 10 15 META 12 3 Giocatori 7 13 15 in campo max 7 riserve 14 Ruoli dei giocatori tri me 00 70 ri et m 8 Avanti (numeri da 1 a 8) 2 Mediani (numeri 9 e 10) 4 Tre quarti (numeri da 11 a 14) 1 Estremo (numero 15) 246 Sezione 6 Le attività sportive 1 LINEA DEI METRI 10 

8. Rugby

Tempi di gioco   2 tempi da 40  ciascuno   1 eventuale supplementare (se autorizzato) Intervallo   La durata dell intervallo non può superare 10  Variazioni nei Giochi sportivi studenteschi Campo: 40-45 m x 55-70 m (compresa l area di meta di 5 m) Numero giocatori: 7 + 5 riserve Disposizioni tecniche   la meta vale 5 punti   il pallone può essere giocato con i piedi solamente dentro i  22 , segnati a 10 m circa dalla linea di meta   la conquista del pallone può avvenire solo con il tallonaggio   è vietata la spinta   sono previste tutte le riprese del gioco e le sostituzioni  volanti : il gioco, cioè, non viene fermato, ma continua senza interruzioni   alla fine dell incontro vengono realizzati, mediante calcio di rimbalzo (drop), tanti tentativi di trasformazione quante sono le mete realizzate da ciascuna squadra; per ogni tiro trasformato si assegnano 2 punti   dopo la segnatura di una meta, il calcio di rinvio viene effettuato dalla squadra che l ha realizzata Mischia: è composta da 3 giocatori Touche (rimessa laterale): nell allineamento partecipano 2 giocatori per squadra e non si può alzare il saltatore Dimensioni della porta larghezza 5,64 m (traversa a 3 m) Arbitri 3 1 in campo 2 giudici di linea Valore del punto Sostituzioni dei giocatori   Meta: 5 punti   Calcio di trasformazione: 2 punti   Pallone sopra la barra trasversale, da calcio piazzato a terra: 3 punti   Calcio di punizione: 3 punti   Calcio di rimbalzo (drop): 3 punti 7 (2 di prima linea e 5 nelle altre linee) Pallone   ovale   lunghezza 28-30 cm   peso 410-460 460 g Abbigliamento           maglia calzoncini calzettoni scarpe mezzi guanti (guanti senza dita)   protezioni per la bocca e i denti, per la testa, le spalle, il torace per le donne, onne, e gli stinchi LINEA LATERALE 8 Rugby 247 Sport Tempi di gioco: 2 tempi da 20  

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