Calcio Si esegue in due modi: piazzato e di rimbalzo (drop). Il calcio piazzato si effettua da un dischetto/base e che mira a centrare i pali. Il drop (calcio di controbalzo, cioè effettuato subito dopo che la palla è caduta a terra) è un calcio sopra la traversa della porta avversaria e vale 3 punti. Si effettua a gioco fermo (calcio d inizio) e deve essere molto alto, oppure a partita in corso quando una squadra prova a fare punti centrando i pali senza che ci sia stato un fallo. L attaccante deve affinare la coordinazione oculo-podalica e la sensibilità propriocettiva per imprimere alla palla la corretta traiettoria e potenza, sia nel calcio piazzato sia nel drop. In questo caso può aiutare anche il rumore d im- patto della palla prima sul terreno e poi sul piede. Per esercitarti nel calcio 1 Calcio piazzato: appoggiare la palla in un piccolo cerchio e calciare verso bersagli più o meno angolati e lontani. 2 L attaccante riceve il passaggio e velocemente effettua un calcio al volo oppure un drop. Attenzione a... dopo un annullato (cioè quando i giocatori in difesa effettuano un toccato a terra nella loro area di meta): riprendere con un calcio di invio dei difensori dalla linea di 22 metri. Fondamentali individuali Difesa Consiste in un azione, effettuata da uno o più giocatori, volta a fermare l avanzamento dell avversario che in quel momento è in possesso di palla e accompagnarlo a terra. Avviene alle cosce o ai fianchi, MAI al collo. Il placca- tore entra in contatto con la spalla, tenendo la testa dalla parte opposta alla zona d impatto; MAI eseguire il placcaggio alle ginocchia per evitare una ginocchiata sul volto. Il placcato deve lasciare immediatamente la palla. Il placcatore deve accompagnare al terreno il placcato, senza lasciarlo; molto spettacolare la francesina , ovvero il placcaggio portato in tuffo da dietro, facendo attenzione a spostare un piede dell avversario per farlo cadere. Per esercitarti nel placcaggio 1 Iniziare con giochi propedeutici, come lo scalpo , o con placcaggio tenuto per 3 secondi ai fianchi. A coppie, da fermi, effettuare la presa ai fianchi. 2 Uno di fronte all altro, eseguire il placcaggio in movimento lento. 3 2c1 devono fare meta; il difensore deve bloccarli con prese alle cosce (placcaggio) o ai fianchi (cinturaggio), mai al collo (cravatta). 8 Rugby 249 Sport Placcaggio