Docente di comprovata esperienza nell’insegnamento della materia negli istituti di Scuola Secondaria. Già autrice per questo Editore di altri testi di Scienze motorie e sportive per la Scuola Secondaria di primo e secondo grado.

Paola Pajni

Docente di comprovata esperienza nell’insegnamento della materia negli istituti di Scuola Secondaria. Già autrice per questo Editore di altri testi di

<i>Training4Life Sprint</i> è stato progettato per attivare la classe e per motivare gli studenti a sviluppare sane abitudini di vita. Propone spiegazioni essenziali, esempi concreti, attività illustrate e rubriche che mettono l’accento su aspetti della materia collegati alla salute delle persone. È uno strumento utile per la riflessione sulle attività svolte in palestra e, soprattutto, è uno strumento veloce per l’apprendimento dei collegamenti tra Scienze Motorie, pratica sportiva e salute della persona.

1. Una disciplina a 360°

Il ruolo delle scienze motorie nella scuola

Una educazione lunga tutta la vita

Scienze motorie: regole e convivenza civile

1. La classe inclusiva e competente

1.1 La didattica per una scuola per tutti

Allenare le competenze

Competenze e macrocompetenze motorie

Il valore della collaborazione

Le scienze motorie e sportive come mezzo di integrazione

Avanzare tutti: gradualmente e per livelli

1.2 Imparare un linguaggio specifico

Assi e piani fondamentali del corpo

Posizioni fondamentali

Movimenti fondamentali

2. La lezione di scienze motorie

2.1 La lezione in palestra

Norme per la frequenza alle lezioni in palestra

Mestruazioni: un motivo per un esonero temporaneo e parziale?

Focus salute - Può lo sport aiutare in “quei giorni”?

2.2 Gli interventi di primo soccorso

Le regole base per soccorrere

Valutare lo stato dell’infortunato

La Rianimazione Cardio-Polmonare (RCP)

2.3 Iniziare con il riscaldamento

Gli obiettivi del riscaldamento

Le modificazioni fisiologiche

I princìpi base e le tre fasi del riscaldamento

Focus salute - Il riscaldamento: consigli e avvertenze generali

2. Io e il mio corpo

Che cos’è la consapevolezza corporea?

Imparare ad ascoltare e a osservare il corpo

Verso la presa di coscienza del proprio corpo

Il corpo, il movimento e la comunicazione non verbale

1. Conoscere il corpo

1.1 Lo sviluppo psicologico e motorio nell’adolescenza

L’adolescenza (da 12 a 18 anni)

Approfondimento - Lo schema corporeo dall’infanzia all’adolescenza

L’importanza del gioco nello sviluppo psicomotorio

I giochi di movimento e i giochi presportivi

1.2 La percezione del corpo

Il corpo e le funzioni senso-percettive

L’abitudine alla percezione

Dalla sensazione alla percezione

Approfondimento - I meccanismi percettivi durante l’attività motoria

2. Il corpo comunica

2.1 Le modalità espressive del corpo

Azioni come parole

Leggere il linguaggio del corpo

Le modalità del linguaggio del corpo

Focus salute - I blocchi emozionali nel corpo

2.2 La comunicazione verbale e non

Osserviamo i gesti accidentali

Approfondimento - La comunicazione e i suoi fattori

La gestualità e l’alfabeto dei gesti

Lo spazio relazionale o prossemica

La voce e le corde vocali

Lo sguardo

2.3 Mimo ed espressione corporea

La gestualità rafforza l’espressione verbale

Dal mimo alla pantomima

2.4 Dal ritmo alla musica

Il ritmo, dentro e fuori di noi

Una successione di pulsazioni temporali

3. Il corpo e la mente

3.1 Il dialogo mente-corpo e il benessere psicofisico

Corpo e significati culturali

Una cultura che privilegia la mente

Posture maschili e posture femminili

Mente e corpo: un percorso in due sensi

La respirazione e il benessere psicofisico

Spazio CLIL - Alternate Nostril Breathing

Libertà fisica e sviluppo intellettuale

Approfondimento - Uomini e donne in altre culture

3.2 Le condizioni emotive e il movimento

Le reazioni emotive nell’apprendimento motorio

Conoscere le proprie emozioni e reazioni

I fattori che condizionano l’apprendimento motorio

Focus salute - Quanto ricordiamo?

3. Il corpo e il movimento

Come impariamo il movimento?

Imparare attraverso l’esperienza

Come si formano gli automatismi

Le abilità trasferibili

1. Sostegno del corpo e possibilità di movimento

1.1 I fattori del movimento

Che cosa sono gli schemi motori

Le capacità motorie e le abilità motorie

Sviluppo delle capacità motorie

Capacità condizionali e capacità coordinative

1.2 L’apparato scheletrico

1.3 La postura e i vizi posturali

Postura: una questione di equilibri

I vizi posturali: l’importanza dell’azione preventiva

La posizione della testa

1.4 L’apparato articolare

Tipologia delle articolazioni

1.5 Le capacità motorie

La mobilità articolare: una capacità motoria importante

I metodi per migliorare la mobilità articolare

Configurazioni del corso

Treccani Emporium

Relazione d'adozione

9. Ultimate frisbee contenuti digitali I numeri, le misure, i tempi SCOPO DEL GIOCO Approfondimento   Realizzare più mete della squadra avversaria Regolamento tecnico ufficiale Capacità motorie necessarie   forza veloce Sport coordinazione che regola i movimenti realizzati con le mani nel controllo della palla   coordinazione oculo-manuale   capacità di valutare traiettorie e distanze ri 64 met i 18 metr AREA CENTRALE i etr 18 m AREA DI META 37 met ri BRICK Giocatori ri met 100 252 Sezione 6 Le attività sportive 14 7 per squadra 7 riserve (ma possono arrivare a 14) 

9. Ultimate frisbee

Sostituzioni Avvengono solo a gioco fermo: dopo che è stata realizzata una meta, è possibile sostituire tutti i giocatori che hanno giocato il punto precedente. Infrazioni e falli   Il fallo o l infrazione sono chiamati dai giocatori. Non esistono sanzioni se non il turnover (perdita del possesso del disco) o, in caso di disaccordo tra i giocatori implicati nell azione di gioco, si ritornerà nelle posizioni precedenti il fallo.   Se l attaccante fa cadere il disco, il disco passa alla squadra avversaria (turn over).   Nel pull: se il disco cade all interno dell area centrale o dell area di meta, va giocato da dove si ferma (non da dove tocca terra!).   Nel pull: se il disco cade all interno del campo ma rotola fuori, va giocato dal punto più vicino dell area centrale. ri 18 met   La meta vale un punto e si realizza quando un giocatore riceve un passaggio e si trova all interno della meta (vale saltare da fuori e atterrare dentro la meta); è consentito rimanere dentro la meta quanto si vuole (anche la difesa può entrare).   Non è permesso il contatto fisico.   La squadra che ha realizzato il punto si schiera sulla linea della meta realizzata in attesa di effettuare un nuovo pull. Gli avversari che hanno subito meta devono cambiare campo e schierarsi sulla linea di meta opposta, prima di comunicare di essere pronti a ricevere il pull.   Non si può correre con il disco in mano, ma quando si riceve bisogna dimostrare l intenzione di fermarsi il prima possibile.   Se si commette l infrazione di passi, il giocatore in possesso del disco NON lo perde, bensì deve tornare nel punto in cui si sarebbe dovuto fermare e, toccando a terra con il disco in mano, ripartire da quel punto andando avanti a giocare (self-check).   Si realizza un turn over (cambio di possesso) ogni volta che: si sbaglia il lancio o la presa, e il disco cade per terra; il disco esce dal campo (viene rimesso in gioco dalla squadra avversaria dal punto in cui il disco è uscito; il disco viene intercettato e preso al volo dalla difesa, che può ripartire in contropiede. AREA DI META   Il lanciatore ha 10 secondi per lanciare il disco; i secondi vengono contati dal marcatore avversario. Se entro i 10 secondi il disco non viene lanciato, è perso e il possesso passa all altra squadra.   Se l attaccante riceve il passaggio afferrando il disco in salto/tuffo vale il punto di contatto all atterraggio, se questo sarà all interno del campo la presa sarà considerata valida e il gioco andrà avanti. Diversamente sarà turn over se il giocatore che ha ricevuto il disco atterrerà con il primo appoggio sulla riga laterale o fuori dal campo.   I falli interrompono il gioco che riprende solo quando la controversia è risolta e i giocatori riprendono le posizioni che avevano prima del fallo, in attesa del  check  da parte del difensore, il quale segnala alle due squadre in campo la ripartenza della fase attiva di gioco. Strategie   convergenza lancio/scatto   poach (movimento di smarrimento per ricevere il disco)   stack (per creare zone di lancio libere dalla difesa) Arbitro Non esiste Nello  spirito del gioco  si chiede il massimo rispetto del regolamento. In caso di contestazione i due avversari  mediano  la decisione.   100 metri x 37 metri   aree di meta 18 metri x 37 metri   5 vs 5 campo di 40 metri x 20 metri con due aree di meta profonde 6 x 20 metri Tempi di gioco Regole e falli Punti   Si fa punto quando un giocatore riceve il frisbee nell area di meta avversaria   La vittoria si assegna alla squadra che poi per prima raggiunge i 15 punti Campionati studenteschi   Campo: 25/30 metri x 12/16 metri, area di meta 3 metri   Squadra: 5 giocatori   In possesso del frisbee si può fare solo un passo (con piede perno)   Si perde il possesso quando il frisbee cade (turnover)     vietato il contatto fisico   Non si può trattenere il frisbee più di 10 secondi Categoria (divisione)   mixed a 7 giocatori in campo, 3 maschi e 4 femmine o viceversa; a 5 giocatori in campo, 2 maschi e 3 femmine o viceversa   open 7 maschi o women 7 femmine   Una partita si compone di 2 tempi; l intervallo inizia quando una squadra segna per prima 9 mete   Ogni squadra dispone di 2 time-out di sospensione per ogni tempo Tempo di gioco complessivo 100  circa Frisbee Disco con bordi arrotondati in materiale plastico modello Ultra star professional Discraft da 175 g 9 Ultimate frisbee 253 Sport DAL REGOLAMENTO 

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